:: Fortalece a musculatura abdominal :: Correção postural :: Desenvolve a consciência corporal :: Melhora a coordenação motora :: Reabilitação de lesões :: Alívio de dores crônicas :: Diminui a tensão e a fadiga :: Estimula a circulação :: Aumenta a capacidade respiratória :: Alonga e dá flexibilidade :: Define os músculos e modela o corpo :: Relaxante no combate ao stress :: Previne a osteoporose