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É uma técnica desenvolvida na Alemanha pelo fisioterapeuta Hanspeter Meier, onde são utilizadas cordas resistentes presas no teto para promover fortalecimento muscular e condicionamento físico. Esse método, conhecido como Sling Training, trabalha o corpo de uma forma lúdica e muito eficaz.

O objetivo do treinamento é trazer equilíbrio e força muscular, através do efeito de instabilidade e vibração que as cordas podem causar, ativando os nossos músculos mais profundos, os estabilizadores da coluna vertebral, principalmente os músculos abdominais.

O Sling Training é indicado em tratamentos pós-cirúrgicos ou na reabilitação de lesões musculares, assim como no treinamento físico para aumentar a resistência, exercitar a função sensório-motora e prevenir lesões.

Além do efeito das cordas, é preciso preparação da musculatura vertebral e concentração na ativação dos músculos. Com movimentos rápidos do tronco e das extremidades, o músculo transverso abdominal é ativado, até mesmo antes do início do movimento. Porém, é importantíssimo, a fim de se obter um treinamento de estabilização bem sucedido, manter um correto posicionamento da coluna vertebral e das extremidades.